東大阪/八戸ノ里/エステ【日和】魚の脂はダイエットの必須栄養 | 東大阪のエステなら日和 | ブログ

東大阪/八戸ノ里/エステ【日和】魚の脂はダイエットの必須栄養素！⁡
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ダイエット中は脂質を抑えた食事を⁡
される方がほとんどですが、⁡
ダイエット中でも多少の脂は必要です。⁡
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むしろ摂った方がいい脂もあります。⁡
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その1つが魚の脂🐟⁡
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EPAやDHAなど聞いたことがあると思います。⁡
この2つは魚、特に青魚に多く含まれています。⁡
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どのような効果が期待できるかというと、⁡
血液をサラサラにしてくれる効果があります✨⁡
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動脈硬化予防、アレルギー予防なども⁡
期待できる、非常に優れた脂です😊⁡
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日本人の魚離れが指摘されますが、⁡
ぜひ積極的に摂っていって欲しいです‼️⁡
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私も食べない日がない程、お魚は食べています。⁡
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ただ、なかなか食べることが難しい方は⁡
サプリメントでEPAやDHAを補うことは⁡
可能ですので、ぜひ取り入れて見てください😊⁡
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