東大阪/八戸ノ里/エステ【日和】魚の脂はダイエットの必須栄養素!
ダイエット中は脂質を抑えた食事を
される方がほとんどですが、
ダイエット中でも多少の脂は必要です。
むしろ摂った方がいい脂もあります。
その1つが魚の脂🐟
EPAやDHAなど聞いたことがあると思います。
この2つは魚、特に青魚に多く含まれています。
どのような効果が期待できるかというと、
血液をサラサラにしてくれる効果があります✨
動脈硬化予防、アレルギー予防なども
期待できる、非常に優れた脂です😊
日本人の魚離れが指摘されますが、
ぜひ積極的に摂っていって欲しいです‼️
私も食べない日がない程、お魚は食べています。
ただ、なかなか食べることが難しい方は
サプリメントでEPAやDHAを補うことは
可能ですので、ぜひ取り入れて見てください😊
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